Catherine Grain : sophrologue experte en développement personnel
Spécialiste du développement personnel, Catherine Grain est une sophrologue et accompagnante qui exerce depuis plus de 30 ans. Son approche, à la fois pragmatique et profondément humaine, vise à lever les blocages pour permettre à chacun de s’autoriser enfin à être soi.
Un parcours dédié à l’humain et à l’équilibre émotionnel
Thérapeute, sophrologue et accompagnante depuis plus de 30 ans.
Forte de son expérience de terrain, Catherine a accompagné des profils variés, des particuliers aux jeunes professionnels de grands orchestres, pour les aider à maîtriser leur stress et leur concentration.
Aujourd’hui, elle met cette expertise au service des lecteurs à travers son livre Autorise-toi. Ce guide est né d’une volonté simple : transmettre des outils concrets pour ceux qui ressentent une fatigue mentale persistante ou qui ne savent plus comment faire une pause dans un quotidien surchargé.
La Psychologie des Couleurs : Un outil de clarté
Catherine est également co-autrice, avec Joseph Messinger, de l’ouvrage Talents Cachés. Elle utilise les principes de la psychologie des couleurs (méthode Max Lüscher) pour offrir une lecture immédiate des besoins émotionnels.
« Le Test Couleur n’est pas qu’un simple outil, c’est une photographie de l’instant qui permet de passer du ‘je comprends’ au ‘je change’.
Son expérience de terrain, son écoute et sa pédagogie sont au cœur du livre Autorise-toi, qu’elle co-signe aujourd’hui pour transmettre ses outils de manière simple, accessible et concrète.
Dans cet échange, Catherine partage sa vision du développement personnel, son parcours, son approche pratique et la philosophie qui guide son travail.
Questions à Catherine Grain : Sa vision du changement
Question : Qu’est-ce qui vous anime dans votre métier de thérapeute ?
Catherine : Depuis plus de vingt ans, j’écoute, j’observe et j’aide des personnes qui cherchent simplement à mieux se connaître. J’ai vite compris que chacun porte en lui des blessures, des croyances ou des peurs qui l’empêchent d’avancer — un peu comme ce que décrivent certains grands classiques du développement personnel.
À force de séances, j’ai vu que lorsqu’on s’autorise enfin à être soi, quelque chose change profondément.
Question : Pourquoi avoir intégré le Test Couleur dans votre méthode ?
J’ai toujours aimé les livres qui éclairent l’humain. Certains textes, qu’ils parlent d’accords à passer avec soi, d’émotions enfouies, de pleine conscience ou d’habitudes positives, ont nourri ma réflexion.
Mais j’ai surtout constaté dans mon cabinet que les personnes ont besoin d’outils concrets et d’un langage simple. C’est ce qui m’a poussée à créer ma propre méthode.
Q : Justement, qu’est-ce que vous apportez dans Autorise-toi que l’on ne trouve pas ailleurs ?
Catherine : Une approche très pratique, un accompagnement pas à pas, et surtout un outil que j’utilise depuis des années : le test couleur.
Il révèle des aspects de la personnalité que parfois on n’arrive pas à exprimer avec des mots.
Ensuite viennent les exercices, inspirés de situations réelles, qui permettent de passer du “je comprends” au “je change”.
Q : Comment souhaitez-vous que le lecteur vive ce livre ?
Catherine : Comme un moment pour soi. Un peu comme lorsqu’on lit un ouvrage qui nous recentre ou nous ramène au moment présent : on respire, on se pose, on s’écoute.
Autorise-toi est un guide bienveillant pour celles et ceux qui souhaitent avancer, retrouver confiance, ou simplement mettre un peu plus de clarté dans leur vie.
Q : Si vous deviez résumer votre philosophie en une phrase ?
Catherine :
Tout commence le jour où l’on s’autorise à devenir la personne que l’on a toujours été.
Rencontrer Catherine Grain et découvrir son actualité
En tant que sophrologue développement personnel, je reste à votre écoute pour toute question.
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Si vous avez une question spécifique sur mon accompagnement ou sur le livre, n’hésitez pas à me contacter directement via le formulaire de contact.
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